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赛马资信香港赛马会:放松中考压力面对中考主题班会策划书

策划书 时间:2019-05-26 我要投稿
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香港赛马会三个半波 www.8temc.cn   班会目的:中考已进入倒计时,学生已经进入“心理高原”期,苦闷、焦虑、急躁,学习效率不高、情绪不稳定等。有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解中考前的压力,让学生彼此交流自己的缓解方法,坦言自己的观点。

  班会形式:问题讨论式(由班长主持,对同学发问,进行探讨)

  班会过程及内容:

  教师:适逢期末考试前的一节晚自习,教室里一片沉寂,仅有笔尖划过纸张和书页翻动的声音,众学子在灯下苦读备考,这时寂静的教室内传出“咣当”一声,一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地。俄而,一男音从桌下飘出来:“唉,学习压力太大了!”

  进入初中以来我们已经多次步入考场,一次次考场的征战,磨练了我们的毅力,培养了我们应试的技巧与心理,随着决战中考的时日一天天来临,我们承受的心理压力会越来越大,而中考又是我们必须直面的现实,今天我们在这里各自坦言,道出自己的心声。你有一个思想,我有一个方法,我们交换了,彼此就都拥有了一个思想与方法,敞开你的心扉,尽情地畅言。

  学生A:中考的压力是源自我们对成绩的期盼,担心自己能不能考好或怎样考得更好。造成平时惴惴不安、急躁,越发觉得别人在进步而自己去退步。但若退一步想,我考得好与不好,父母都会欣然接受,父母总是站在我们的一边,是我们的精神后盾。中考仅仅是人生中的一次挑战与机遇,不断地去夺取人生更高的目标。

  学生B:考场如同战场,胜败乃兵家常事。失败是最叫人痛心的事,更别说接连失败了。我曾因失败而一蹶不振,苦恼、烦躁……无以言表,想找个人倾诉,可是,每每看见别人在埋头苦学,又不好打扰,于是我拿起了电话,将心中的郁闷一吐而快,对着电话我大声哭泣。几次倾心的交谈之后,我觉得自己似脱胎换骨,心情愉快,目标明确,心态平静。我要告诉大家,当我们有压抑时,一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉,无论父母、老师、同学还是远方不相识的人。

  学生C:我想提醒大家,面对压力,我们不妨来点“阿Q精神胜利法”,或许你的心情会舒畅;再者我们可以在自己的每天都看得见的地方,写下最能鼓励自己的话语,给自己加油,给自己鼓劲,增强自己的信心。

  学生D:自信是一个人成功的支柱。但自信并不等于骄傲,它意味着你可能比别人拥有更多的机会,不怕你做错,就怕你不做。自信来自于对自己的准确评价,来自于认清自己的优势与不足。它更来自于我们能给自己找出的一个合适自己的期望值,如此在压力面前我们就会乐观而信心百倍的前行。

  学生E:同学们,我们是中考的同路人,因此,我们是对手,也是朋友。同学之间既有竞争,又是携手前行的朋友。别担心别人超过自己,互相帮助共同进步,是我们的应该具备的心态。你帮助了同学,也会得到别人的帮助,并会赢得真诚的友谊。在一种宽松的友爱氛围里复习迎考,其效果会更好。为此,我呼吁我们要团结互助携手走向考场,接受挑战。

  学生F:进入初三,自己的情绪不知怎地,经常是莫名其妙悲伤,有时只是一道题没做出来或做错了,就会使自己情绪进入低谷。静下心来想想,那些情绪都与自己的心态有关。每每在那里患得患失,一次测试考不理想便不高兴,一次失败就气馁……我深深懂得保持一个良好的心态是多么重要。烦恼往往是我们自己塞进自己的心房,而世界却不会因为我们的烦恼停止前行,中考不会因为我们烦恼而降低要求。毅力是我们前行的支柱,在高峰时能看到?;?,在低谷时能看到希望,就没有什么能够阻挡住我们。永远不放弃自己的努力,我们才会成功!

  学生G:等待别人弱下去,不如自己坚强起来中考的竞争对手不是别人,而是我们自己。让自己充实地走过每一天,只有自我成长才是成功中考的有力保障。山不就我,我就山,智慧不是与生俱来的,也不是到某个年龄就会到来。不断地战胜自己,克服自己的不足,弥补知识的缺陷,我们只能用坚实的脚步一步一步迈向中考。以坚强的毅力,扎实走好走后这段征战路,我们一定能成功,我们一定会成功!

  学生H:我想说的是,带着压力,闹着情绪复习迎考,其效率会极低。如此,我们就应该有一个合理的心态,遇到不顺心的事或烦躁之时,暂时放下手头的资料讲义,在课间走出教室,欣赏大自然的美景,或听一听音乐,或读一片美文。自然的万物都会冲淡我们的心绪,音乐会陶醉我们的心灵,美文会启迪我们的思维打开我们的心结……

  学生J:把父母当作朋友,把心中的苦恼尽情得倾诉……天空会依然那么蓝,我们的心情会依然那么灿烂。良好的心态,快乐的心情给我带来动力与激情,更给我带来的复习的效率!

  学生K:健康的身体是人生奋斗的本钱,在压力面前,保持自己的体力非常重要。锻炼自己的意志,跑步是一种有效方式;清醒自己,保持精力充沛,长跑是一种有效的方法。紧张的复习中,适当的跑步锻炼,有利于我们保持清醒的头脑与健康的体魄。

  学生L:其实,考试中我们经?;嵊凶约翰焕硐氲某杉ㄊ?,所以我要说一次失败,那仅仅是一次认生必备的挫折经历。尽管失利是有些酸楚,有些苦恼,但我认为它更是一番必备的经历。我们没有必要把它放在心头,战场上一场战役,指挥者从不会过分计较一城一池的得失,他要取得全局的胜利,就必须不计较。我们也应该抓住中考这个决战时刻,不必为平时一次或两次的失利而烦恼。

  ……

  教师总结:对“放松中考压力”这个话题,同学们坦言的答案是丰富多彩的。你的方法,我的见解,他的忠告……都是为了一个目的,减轻压力,轻装上阵,决战中考。

  其实,在我们每个人的心灵深处都有两个自我,一个阳光灿烂的自我,一个暗淡消沉的自我,在一般情况下两个自我于心灵深处偶有争执,当压力挫折来临之时,光明的自我往往会被暗淡的自我赶出我们的心房,我们的心房里仅留下暗淡。请大家记住光明的自我与暗淡的自我无时不在争执、拉扯,所以我们必须小心谨慎,才能保住光明的自我,而不让暗淡的自我得逞。

  老师有一这样的问题:假如给你两枚硬币,你如何想办法把世界遮起来。答案很简单,把硬币放到眼前。很多时候,我们正是把问题放在了眼前,使自己不见天日,忽略了其实可以把问题放远点,换个角度看自己。悲观的人看到的是茫茫黑夜,而乐观的人看到的是夜空中满天星辰。汪国真告诫我们:心中无雨,雨也是晴!

  记得有这样一个故事:某人在屋檐下躲雨,看见观音正撑伞走过。这人说:“观音菩萨,普渡一下众生吧,带我一段如何?”观音说:“我在雨中,你在屋檐下,而屋檐下无雨,你不需要我渡?!闭馊肆⒖烫鑫蓍芟?,站在雨中道:“我现在也在雨中了,该渡我了吧?”观音说:“你在雨中,我也在雨中,我不被雨淋,因为有??;你被雨淋,因为无伞。所以不是我渡自己,而是伞渡我。你要想渡,不必找我,请自找伞去!”说完便走了。

  第而天,这人遇到了难事,便去寺庙里求观音。走进庙里,他发现观音的像前已有一个人在拜,那个人长得和观音一模一样,丝毫不差。这人问:“你是观音吗?”那人答道:“我正是观音?!闭馊擞治剩骸澳悄阄位拱葑约??”观音笑道:“我也遇到了难事,但我知道,求人不如求己?!庇龅轿侍?,不要总是把希望寄托在别人身上,记?。撼晒φ咦跃?!心理的压力轻重、急缓来自我们自己,解铃还需系铃人,坦然面对,笑对压力,是我们应该具备的心态。

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